건강 & 웰빙

척추와 골반의 틀어짐으로 통증이 시작되어 요즘 부쩍 건강에 관심이 많아졌습니다. 교정운동을 하면서 근육에 대한 새로운 정보 알게 되어 공유드리려 합니다. 근육의 역할과 기능 근육은 우리가 몸을 움직이기 위해 필수적인 요소입니다. 단순히 걷는 것부터 시작해서 먹는 것, 힘쓰는 것까지 모든 활동은 근육의 정교한 움직임과 조절이 필요합니다. 이 중요한 근육에 대해서 오늘 글에서는 근육과 역할과 기능에 따른 … Read more

후회(後悔), 한자로는 後(뒤 후)悔(뉘우칠 회). ‘뒤늦게 뉘우친다.’라는 뜻입니다. 우리가 책을 읽는 목적 중 하나는 작가의 시점으로 세상을 바라보고, 새로운 지식이나 사실을 배우기 위해서입니다. 이처럼, 아래 나이대별로 사람들이 가장 많이 하는 후회들을 살펴봄으로써, 여러분의 인생과 삶에 긍정적인 도움이 되었으면 좋겠습니다. 

수면장애란? 수면은 삶의 질에 직접적인 영향을 미치며, 우리 삶의 약 3분의 1을 차지합니다. 건강한 수면은 정신적, 신체적 건강과 일상 생활을 위해 필수적입니다.   수면장애는 수면의 질이나 양이 방해받아 충분한 휴식을 취할 수 없는 상태를 말합니다. 여러 유형의 수면장애가 있으며, 가장 흔한 것으로는 불면증, 수면무호흡증, 기면증 등이 있습니다. 수면장애는 나이가 많을수록 더 많이 발생하며, 2022년 기준 국내 … Read more

적절한 수면시간, 권장 수면시간은? 적절한 수면시간은 우리의 정신과 신체에 필수적인 요소입니다. 선택이 아니라 필수이지요. 적절한 수면시간을 확보하지 못하면 우리의 일생상활에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 기억력 문제, 스트레스 증가, 면역 체계 약화 등을 초래할 수 있습니다. 장기적으로는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만과 같은 심각한 건강 문제의 위험을 증가시키기도 합니다. 권장 수면시간은 … Read more

수면, 잠의 정의 수면은 신체와 마음이 활동을 멈추고 의식이 일시적으로 감소하는 자연스러운 상태입니다. 이 상태에서 우리의 몸은 활동을 줄이고, 휴식을 취하며, 의식은 부분적으로 또는 완전히 사라집니다. 감각 기관도 휴식을 취하게 되어, 이때 우리는 무방비한 상태가 됩니다. 이때, 맥박과 호흡을 포함한 신체의 여러 활동은 생명을 유지하는 데 필요한 최소한으로 줄어들며, 대부분의 신체 기능은 휴면 상태에 들어갑니다. … Read more

임플란트 수술은 많은 사람들이 잃어버린 치아를 대체하기 위해 제일 효과적인 방법입니다. 이 수술은 본인의 치아처럼 자연스러운 외관과 기능으로 사용할 수 있는 방법이지만, 수술의 효과를 높이고 장기적인 유지를 위해서는 수술 전후의 주의사항을 철저히 지키는 것이 중요합니다. 임플란트 수술 후 적절한 관리를 하지 않고 주의사항을 지키지 않는다면 감염, 임플란트 실패로 인한 제거, 또다른 합병증 유발 등의 문제로 … Read more

임플란트란? 임플란트는 손상되거나 빠진 치아를 대체하는 치료 방법 중 하나로 턱뼈에 직접 인공치아를 심는 방법입니다. 이 과정은 티타늄으로 된 나사(Implant Body)를 턱뼈에 심고 그것을 뿌리로 삼아 지대주(Anbment)를 세우고 보철물(Crown) 씌워 마치 자연 치아와 유사한 기능과 외관을 회복할 수 있게 해 줍니다. 임플란트 치료기간 임플란트 치료 기간은 수술 후 완전히 치유되기까지 보통 3~8개월이 소요됩니다. 하지만 환자의 … Read more

하임리히법(Heimlich Maneuver)이란 무엇인가? 하임리히법이란 음식이나 이물질로 인해 기도가 막혀 호흡이 어려워진 경우, 긴급히 시도해 볼 수 있는 응급처치 방법입니다. 하임리히법은 1974년 미국의 흉부외과 의사 하임리히(Henry Heimlich)에 의해 개발된 응급처치 방법입니다. 하임리히 박사는 등을 두드리거나 기도를 누르는 당시 기존의 방법이 효과적이지 않거나 위험할 수 있다고 생각하였고, 이에 그는 복부를 강하게 압박하여 기도 내의 물체를 밀어내는 새로운 … Read more