수면에 대해 알아봅시다! 수면의 중요성, 수면의 4단계
수면, 잠의 정의 수면은 신체와 마음이 활동을 멈추고 의식이 일시적으로 감소하는 자연스러운 상태입니다. 이 상태에서 우리의 몸은 활동을 줄이고, 휴식을 취하며, 의식은 부분적으로 또는 완전히 사라집니다. 감각 기관도 휴식을 취하게 되어, 이때 우리는 무방비한 상태가 됩니다. 이때, 맥박과 호흡을 포함한 신체의 여러 활동은 생명을 유지하는 데 필요한 최소한으로 줄어들며, 대부분의 신체 기능은 휴면 상태에 들어갑니다. … Read more