수면장애란? 수면은 삶의 질에 직접적인 영향을 미치며, 우리 삶의 약 3분의 1을 차지합니다. 건강한 수면은 정신적, 신체적 건강과 일상 생활을…
적절한 수면시간, 권장 수면시간은? 적절한 수면시간은 우리의 정신과 신체에 필수적인 요소입니다. 선택이 아니라 필수이지요. 적절한 수면시간을 확보하지 못하면 우리의 일생상활에…