올바른 수면 지식과 전략, 적절한 수면시간은?
적절한 수면시간, 권장 수면시간은? 적절한 수면시간은 우리의 정신과 신체에 필수적인 요소입니다. 선택이 아니라 필수이지요. 적절한 수면시간을 확보하지 못하면 우리의 일생상활에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 기억력 문제, 스트레스 증가, 면역 체계 약화 등을 초래할 수 있습니다. 장기적으로는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만과 같은 심각한 건강 문제의 위험을 증가시키기도 합니다. 권장 수면시간은 … Read more